Διατροφή για το νερό και το ρύζι

Σε μελέτη του Πανεπιστημίου Tufts διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες ηλικίας άνω των 40 που κατανάλωναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, όταν άλλαξαν το λευκό αλεύρι και ρύζι με δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως αλεύρι ολικής.

Διατροφή για το νερό και το ρύζι:

Η διατροφή που ρίχνει το ζάχαρο. Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να παίξουν ρόλο στη ρύθμιση των τιμών του σακχάρου και του διαβήτη.

Το αλεύρι μεσκίτ το παίρνουμε από τους καρπούς του που μοιάζουν με φασόλια, και είναι βασικό συστατικό στη διατροφή των κατοίκων της ερήμου. Η γεύση του είναι γλυκιά και πλούσια με έναν τόνο καραμέλας. Το μεσκίτ είναι.

Κάντε το ίδιο με το δεύτερο κύπελλο την επόμενη μέρα, μ’ αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα θα τρώτε το ρύζι που έμεινε σε νερό για 4 ημέρες.

Πώς να χάσετε βάρος στο νερό

Στη veganιστική διατροφή, εκτός από το κρέας το ψάρι και το τυρί, απαγορεύονται και όλα τα έλαια ! Επιτρέπονται όμως τα ψευτοδημητριακά( κινόα, φαγόπυρο, αμάρανθος ) και το καστανό ρύζι.

Προσθέτουμε το ρύζι και το καρότο και τα σωτάρουμε για 1 λεπτό. Τέλος προσθέτουμε 4 φλιτζανάκια του καφέ νερό και το αλάτι. Το αφήνουμε να βράσει για 20 λεπτά. Αν χρειαστεί νερό προσθέτουμε.

Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε και τα αρωματικά μακρύκοκκα ρύζια τα οποία επιστρατεύουμε για τα πιλάφια μας, αλλά και για κάποια ασιατικά πιάτα, όπως π.χ. κάνουμε με το ρύζι γιασεμιού και το μπασμάτι.

Διατροφή για τη μαμά από δυσκοιλιότητα σε Φρουροί

eκτέλεση: mουσκεύετε το πλιγούρι σε νερό για 30 λεπτά, το στραγγίζετε καλά και το βάζετε σε ένα μπολ. Ψιλοκόβετε τις ντομάτες, το αγγούρι, την πιπεριά και το μαϊντανό και τα ρίχνετε στο ίδιο μπολ με το πλιγούρι.

Το χρώμα του είναι λευκό και το σχήμα του μακρύσπερμο, κυρίως για πιλάφι, είναι κατάλληλο για βράσιμο σε νερό που κοχλάζει ή σε ατμό.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *